WEBで在宅月30万円稼いで、地方移住する計画をブログで発信中！！
ところで皆さんは体力に自信はありますか？
私は28歳を過ぎた頃からお衰えを感じております・・・。
今日の記事はこれ！！
即効性抜群！！
アスリートのように体を整える
”栄養学の基本”とおすすめの”コスパ最強サプリ”の話
私もこの記事のテーマを知るまでは
体力勝負なんて無理でした・・・。
20代後半から目に見えて感じる衰え
なんだか朝、目覚めが悪い・・・
鏡の前の自分から覇気が感じられない
あれ？こんなにクマが濃かったっけなー。
会社では毎年入ってくるエネルギッシュな新人。
キラキラして見える。
いや！俺には貫禄が出てきてるんだよ・・な。
自分に言い聞かせる。
頑張ろうと思って
夜更かししたら翌日体調を崩して発熱。38℃
昔はこんなことなかったのに・・・。
でも大丈夫です！！
この記事を見て実際に行動に移すだけで
衰えを感じている自分とはおさらば出来ます！！
では早速いきましょう。
成功に導く栄養学の基本とコスパ最強サプリメント
成功していく人はハードワーク
成功していく人は、とにかく人よりも多く活動をしています。
時短で成功なんてない。
このブログを見てくださっている方はおそらく
ダブルワークになる方はほとんどなのではないでしょうか？
この１年間は、理想の未来を手に入れるため頑張らなくてはならない
でも９時から１９時まで働いてエネルギー切れ。就寝
週休２日の
１日目は疲れを取るための昼まで寝る。そしてお買い物へ
２日目は美容室、子供と出かける。
そうなるといつ作業しますか？
そう、どこかで時間を作らないといけないんです。
朝、早く起きて作業する
夜、眠たい目を擦りながら作業する
そんな日が続くと思います。
未経験から成功するためには
ハードワークに耐えられる体づくりが必須です。
難しい栄養学は頭がパンクするだけなので
６つのポイントに絞ってご案内していきます。
１、ビタミンは相互作用して効果を発揮する
SNSでビタミンCがいいって聞いたからドラッグストアで購入
この錠剤を一日分飲んどけば大丈夫。
それ、間違いです！！
ビタミンは体にとって必要な量が決まっています。
必須ビタミンを全ての量、しっかり摂取することで効果を発揮します。
２、体内に蓄積したアレルギー物質はナイアシンフラッシュで放出
体内に蓄積したアレルギー物質はヒスタミンと呼ばれます。
※花粉症やアトピーの原因だと言われている物質
ナイアシンを大量摂取することでヒスタミンを体外に放出することが出来ます。
この作用をナイアシンフラッシュと呼んでいます。
飲み始めてから３日、４日、５日ほどは体がしんどいと感じると思います
これはヒスタミンの蓄積が多い人ほど大きな体感があると言われており
体からヒスタミンが全て放出されれば、体の反応もなくなり
とっても元気になります。
※アトピーの方はかなり強い体感があると予測されますので
ナイアシンの量が少ないもので試してください。
３、ビタミンBが元気の源
実はエナジードリンクはビタミンBです！！
ビタミンBは脂肪をエネルギーに変える作用があります。
体から糖がなくなった時に脂肪を分解してエネルギーを作り出すので
痩せやすい体になると言えます。
しかしエナジードリンクにはデメリットがあります。
それは砂糖が大量に入っていることです。
皆さんもご存知だと思いますが、精製された砂糖は血糖値を乱高下させます。
血糖値スパイクが起きやすく
摂取後に異常な眠気を引き起こします。
作業中において、眠気は一番の敵になります。
添加物が気にならなければシュガーフリーにすれば対策できますが
わざわざエナジードリンクで摂取するよりも
サプリメントがおすすめです。
４、腸をキレイにする最短の方法
腸を最短できれいにする方法はうんちを出すことです。
どうすれば出てくれるか？
食物繊維を摂取することだと考える方が多いと思うのですが
実はマグネシウムを摂取することが最短です。
人類は昔は肉食だったと考えられており
食物繊維はそんなに摂っていなかったと分かっています。
ではどうやってうんちを出していたかというと
骨など食べて、骨髄からマグネシウムとカルシウムを摂取していたんです。
現代でも、人間が豚骨スープや魚の骨でとった出汁が好きなのは
ここから来ていると言われています。
そして、もう一つの方法があります。
ビタミンCフラッシュです。
これはアスコルビン酸を使って便を出す方法
15分おきに60mlの水に小さじ1杯いれて飲むのを繰り返す。
4～8回のどこかで、おなかがグルグルきてトイレいくようになったら飲むのやめる。
腸内で、ビタミンCフラッシュがおきて水便が大量にでます。
これで腸内洗浄できます。
５、添加物、悪い油を取ると眠くなる
この項目はなんとなく、想像しやすいのではないでしょうか？
先ほども申し上げましたが、作業中の眠いは一番辛いです。
添加物や悪い油は内臓を疲れさせます。
コンビニ飯・カップ麺は添加物も油もかなり多く含まれているため
どんなに忙しくてもなるべく避けるようにしましょう。
６、日本人はタンパク質不足
タンパク質は体重×1g必要
不足していると体は栄養不足と感じてしまい
何か食べさせようとします。
そして余計な間食をしてしまう原因になっているのです。
タンパク質は筋肉のために必要と思っている方が多いのですが
細胞の大元になっていて、体を構成しているのもののほとんどがタンパク質です。
例 髪の毛・爪・皮膚・筋肉・臓器
健康のための必須の栄養素なので
プロテインを使って摂取することをおすすめします！！
７、先生の声・スクールのみんなの声・実際に感じた変化
こんな感覚は初めて！！
若い奴にはまだまだ負けないね！！
それを超えれば体調が良くなった。
妻に「なんかイキイキしてる」って言われた！！
現役でバリバリやってる僕にとっても手放せないアイテムだよ！！
8、おすすめのサプリメントはこれ！！
６つのポイントを全て解決！！
”80%の人間が結果を出すスクール”で導入している
即効性抜群！！コスパ最高サプリはこれだ！！
お金に無理がない範囲で、サプリメントを取り入れましょう！
・マルチビタミン（ ナウフーズのトゥルーバランス）
体に必要なビタミン・ミネラルを全部一気に取れる。
これがないとダイエット中クラクラする。
https://amzn.to/3UjtXMr
・ビタミンB-50（ナウフーズ）
脂肪をエネルギーにするのに必要な成分
あと代謝が上がる。元気になる
https://amzn.to/3GrmzJ8
・ナイアシン（ナウフーズ）
脂肪をエネルギーにするのに必要な成分
あと代謝が上がる。ナイアシンフラッシュで、アレルギー物質のヒスタミンを大量放出。
寝る前に飲むのがおすすめ
アトピーとかひどい人はこっち
https://amzn.to/3UoqnAE
・ビタミンC（アスコルビン酸）
https://amzn.to/43IAEvw
15分おきに60mlの水に小さじ1杯いれて飲むのを繰り返す。
4～8回のどこかで、おなかがグルグルきてトイレいくようになったら飲むのやめる。
腸内で、ビタミンCフラッシュがおきて、水便が大量にでます。
これで腸内洗浄できます。
・マグネシウム
https://amzn.to/40UeofM
腸の動きを良くしたり、腸に本来必要だけど、不足している成分
・プロテイン
一番プロテイン界で美味しく、溶けやすく、飲みやすく
タンパク質含有量が多いホエイプロテイン
甘いのが好きな方↓（チョコ）無難で不動の人気
https://amzn.to/3LHSjwn
スッキリさっぱりが好きな方↓（ヨーグルト）ヤクルト系の味https://amzn.to/3n9zPM8
最後に
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
１年間のハードワークを乗り切る栄養学・サプリメントのお話をさせていただきました。
実際にやってみた感想
こんな体感がありました！！
いつもより、集中力が長続きしている気がします！！
などメッセージいただけると嬉しいです。
これからも皆さんと一緒に、理想の未来を手にいれるための情報を共有していきます。
それではまた次回の記事でお会いしましょう。
さようならー
